na dobry sen

bede widzial ze zalezy to też sie postaram. Nagrywajac material dla was trace swoj czas ktorego i tak nawet na sen nie mam, ale gdy widze ze moge pomoc to wole spelnic się jako dobry czlowiek i mniej pospać ! :) są juz 3 wpisy, jeszcze 3 prośby i full tutorial z kokosowymi smakami.

[...] już ok5h, będąc przy tym całkowicie wypoczęty (jak to wpływa na regenerację po treningu – tego nie wiem, podejrzewam, że w tej kwestii snu i tak jest za mało). Sen jest dobry, pojawiły się sny %-), co mnie zaszokowało pozytywnie. - Ponownie, lepsze samopoczucie - tutaj stawiam na Vitaminki A-Z i Magnesium Citrate plus wiele mikroskładników [...]

[...] okaze sie ze jest tego wiecej za kazdym razem. Ja przez lata doswiadczylem ze zasady sie zmieniaja co poziom... w dodatku cyklicznie sie powtarzaja.. "Tak przyznam dobry pomysl z eksperymentem, ale i tak nie do konca bo teraz to ty szufladkujesz rozne rzeczy w 1. To ja ci podam inny eksperyment zrzuc psa sasiadki z dachu- umrze ;) [...]

czaroz95 - dzięki;) zapraszam do odwiedzania, do Ciebie też wpadnę;) Venc1Lq, Boksero - zdjęcia są na stronie 9 i 22;) ale nie ma na co patrzeć:) wiadomo że dobry wygląd by się przydał i myślę że czasem dzięki ciężkim treningom przyjdzie;) ale na razie jest to na dalszym planie 23.05.2012 Trening: - kickboxing - siła, dynamika, moc po rozgrzewce [...]

[...] • SPACER • ROLOWANIE (WAŁEK + PIŁECZKA), ROZCIĄGANIE Męczą mnie masakryczne zakwasy, dwójek od niedzieli (wyszły z 24h opóźnieniem) i praktycznie całej góry. Małżon był tak dobry, że mnie wymasował i natarł maścią końską chłodzącą, a wcześniej wyleżałam się w wannie w soli... Nie Nawidzę procesu adaptacyjnego :-O CZWARTEK 30/04/2020 POSIŁKI [...]

1. Chętnie czytam czasopisma techniczne. 2. Mam dobry apetyt. 3. Rano, zazwyczaj budzę się rześki i wypoczęty. 4. Sądzę, że odpowiadałaby mi praca bibliotekarza. 5. Hałasy łatwo mnie budzą. 6. Mój ojciec jest dobrym człowiekiem (jeśli nie żyje) był dobrym człowiekiem. 7. Chętnie czytam w gazetach o przestępstwach i rozprawach sądowych. [...]

[...] jezowka, milozab, zen szen, gossypol, guarana, glog, epimedium, lukrecja gladka, dziurawiec zwyczajny, oleander – Osoby z migrena z aura maja wyzsze ryzyko udaru- Lepieznik dobry na migreny i astme. Alkaloidy w nim zawarte moga byc toksyczne dla watroby – Wit.b2 25-400mg, obniza migreny o polowe. Powoduje lepsze wykorzystanie tlenu w mozgu. [...]

[...] rozpuszczalnośc i smak. Szczerze mogę polecić to białko. Stosowałem po treningu i dodatkowo ostatnio do placka na śniadanie. Rozpuszczalnośc 9/10 Smak- 9/10- banan, bardzo dobry, daje 9 zostawiając sobie jakiś margines, w razie gdybym testował kiedyś jakieś inne :-D Ogólna ocena 9/10 /SFD/Images/2015/12/31/187feded55594142b9d4c0e3c396ed8e.jpg [...]

[...] troche w dnt. Wtedy zaczelo sie wszystko najbardziej sypac. A odnosnie low carb, weglowdany przelozyl bym na wieczor , w ostatnich wieczornych posilkach gdy mamy je mocno ograniczone,by miec dobry twardy sen i ogolnie rano czlowiek wstaje lepiej wypoczety jesli na noc poleci cos wegla. Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-04-13 19:37:00

[...] Kortyzol nie jest taki zły. czyli mówiąc wprost potrzebujemy wysokiego testosteronu %-) kabo z postu Magora wybrałeś tylko seks! A przecież jest tam i jedzenie i sen a to raczej wyklucza seks (otyli mogą o tym jedynie pomarzyć (dobry kogut nie jest tłusty). Może gdybym był bardziej systematyczny to zrobiłbym też sobie kompleksowe badania?!

Rano nie czułem zakwasów, ale pojawiły się rzecz jasna popołudniu. Pobiegać się jednak postaram, dziś celuję w 25 minut. Nie wiem na 100% czy to wpływ Xpanda, ale w nocy miałem spore problemy z uśnięciem. Na dodatek musiałem przerwać sen, by oddać nadmiar przefiltrowanych płynów (pewien czytający to osobnik, ma pewnie w tym momencie ubaw). [...]

[...] snu, ale zdarzało mi się już obudzić tak właśnie nad ranem z mega zakwasami i iść spać spowrotem, ale po kilku godzinach aż tak się sytuacja na ogół nie zmieniała, także dobry towar Jutro łyknę pewnie przed treningiem, albo też rano, nie wiem w sumie, mam niecałe 40g jeszcze to jakoś sobie rozłożę Zatem regeneracja niedzielna przebiegła [...]

[...] byłem, technicznie słabiutko też, ale lepiej niż kiedyś, nachwyt szeroki bardzo. 5. No poszło 4, podchwyt wąsko. 6. Dość lekko, ale jeszcze nie dokładam bo mam problemy z dobrym opuszczaniem, tzn hantelki zjeżdżają po jedna po drugiej i nie mogę wyczaić jak to dobrze wykonać. 7 (a i b). Masakra. --- Wczoraj nie mogłem kvrwa zasnąć. Najgorsze [...]

[...] jak najmniej się bujać, odpowiednio się tego nauczyć, więc póki co troche chvjowo to idzie. --- Casein100 sie skończyło, nie będzie dziś już budyniu na noc Ale w końcu dobry twaróg nie jest zły Ogólnie dzień mija świetnie, ale do wieczora jeszcze daleko, wypiskę daję już bo nic bym już wiecej nie dopisał, fotek jajecznicy nie dam bo [...]

    2013-10-29 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 9        po wczorajszym treningu bardzo mocne domsy trenowanych mięśni - tak jak podejrzewałem to był mega dobry trening naciągnięty mięsień dolnego grzbietu nie dokucza tak strasznie jak się spodziewałem w środku nocy obudziłem się i nie mogłem zasnąć sporą chwilę, podziałałem trochę przy [...]

[...] 4 serie robocze Przedramiona - Uginanie ramion nachwytem wyciąg: 4 serie robocze Brzuch - Unoszenie nóg: 4 serie robocze Brzuch - Ściąganie linki wyciągu górnego: 4 serie robocze dobry i w miarę szybki trening jutro trening barków i nóg, 3 dzień treningowy pod rząd zobaczymy jak mi pójdzie skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] ładny czas zrobiłem:) ; 4 km rozbiegania; rozciąganie nóg 1 x 20 głębokich wdechów na ćwiczenie. Zaskoczenie z tym ostatnim czasem:) nie wiem jakim cudem udało mi się taki dobry osiągnąć, wszystko równo było zmierzone więc to napewno nie jest błąd. Trening dobry, mocny:) dałem z siebie 110%, mam nadzieję że to zaowocuje:) Inne aktywności: - [...]

[...] nagle wypłynęło ze mnie mnóstwo wody. Ciekawe czy to normalne:) Inne aktywności: noszenie i układanie drewna - jakaś godzina Sen: położyłem się około 23.30 a pobudka o 9 - dobry, mocny i długi sen. Zazwyczaj tak długi sen mi nie służy ale odkąd biorę magnez jest inaczej. Suplementacja: Propolis Plus - 4 tabletki ( 47. dzień suplementacji z 90. [...]

Dzień 92 - 21.06.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (07:00) 100g kuraka + 40g oliwy + pomidor Postanowiłem pójść spać na 1-2h, ale że źle budzik nastawiłem i w dodatku byłem sam w domu, pogoda chooyowa, to obudziłem się po 12 2. (13:00) 6 jajek + 25g WPC (szejk taki sobie wypiłem) + 25g oliwy 3. (16:00) 100g ryżu brązowego + 150g kuraka TRENING 4. [...]

[...] Wczoraj rano obudzilem sie z lekkim szumem w glowie. Dzis w pracy lekka nadpobudliwosc, po poludniu zaczelo mnie to nawet troche denerwowac, za to teraz lux. Sen bardzo dobry, budze sie wyspany, choc sny mam teraz hardcorowe. Normalnie jak bym Jamesa Bonda ogladal. Biore 2 kapsy Chela Magu przed snem. Libido dalej down. To tyle. Zobaczymy co [...]